Ａ．ＰＭ（レペティション・マキシム）といって、最大の負荷でなく、80パーセントくらいでトレーニングする方がよいという考えがあります。たとえば、強く揉むより緩めることが大切です。レッスンでも同じ姿勢では筋肉が固くなりがちです。（♯）

Ａ．頭、首から体温の40パーセントが失われているそうなので、防止策をとりましょう。冬はやマフラーで冷やさないようにしましょう。（♯）

Ａ．コルセットは腰痛のときにはよいですが、常用すると筋力が弱くなります。収縮も弛緩もできませんから筋肉の代わりにはなりません。（♯）