2016-12-05 Q.どのくらいの負荷でトレーニングするとよいですか。 01.姿勢/フォーム/体 A.PM(レペティション・マキシム)といって、最大の負荷でなく、80パーセントくらいでトレーニングする方がよいという考えがあります。たとえば、強く揉むより緩めることが大切です。レッスンでも同じ姿勢では筋肉が固くなりがちです。(♯)