Ａ．普通のウォーキングシューズでは、靴裏に縦の溝があり、体重のスムーズな移動を促します。そこを、わざと盛り上げて意識的に移動をさせるようにするシューズがあります（アシックス、BCウォーカーなど）。私は、長時間疲れにくいミズノを愛用しています。

Ａ．脛骨過労性骨膜炎（シンスプリント）が考えられます。脛骨とは、むこうずねの骨ですが、その骨膜が炎症を起こすのです。短時間で切り上げるか、休みを多めに入れることです。

Ａ．時速7㎞の早歩きで、男性で一歩につき80㎝とするなら、60分なら9,000歩（7㎞）です。普通に歩くのなら時速4㎞で、60分で5,000歩（4㎞）くらいです。