Ａ．65歳以上では、運動しないと1年間で筋肉が1%減るといわれています。60キロですと、1年で600グラムです。3ヶ月で150グラム減ります。 逆に3ヶ月筋トレをすると、200グラム増えるようなので、ある程度、老化防止できるようです。ただし、プロテイン、ビタ…

Ａ．最近は、太っている子供が減ってスリムな子が多くなりました。痩せすぎている女性の問題もあります。40代、50代でも痩せた女性が増えているそうです。いつまでも若くありたいという願望もあるのでしょう。 しかしそれは、骨格筋などが減ってしまいます。…

Ａ．今の高齢者は、若い時にそれなりに鍛えられています。たくさん食べてたくさん運動し、何よりも社会的な参加、厳しい競争社会の中で心身共に鍛えてきたのです。 かつての生活運動量の多さが、今の元気さを支えているともいえます。 むしろ心配なのは若い…