2005-11-09 Q250.腹筋なども鍛えても、逆に今度は筋肉痛になってしまい、お腹が使えなくなってしまいます。マラソンなど走る事もいいのですか?? 01.姿勢/フォーム/体 A.腹筋は、鍛えるのもよいのですが、声を出すとき使う筋肉にダイレクトにきくわけではないので、むしろ息を吐く練習をして、声で使う筋肉を鍛えた方がよいと思います。走って疲れたときの息は深いです。実際走らせて教えるトレーナーの方もいるそうです。