Ｑ９３４．体が固いといわれます。できるだけたくさんのメニュを行なう方がよいのですか。(T023)

　首や肩の凝り､腕、腰、足のほぐしなど、自分の体を常によい状態で保つために､もっとも自分にあったトレーニングメニュを見つけましょう。あれこれ何でもやるというよりは、自分にあった一つのメニュを通じて､体の感覚が深まっているということが実感できるように選んでください｡じっくりと取り組んでいきましょう。