Ａ．よく、２、３時間しか寝てません・・といってレッスンに来る方がいます。逆に、寝すぎてボーっとした状態でレッスンにくる方もます。いずれにしても体がなかなか声を出すのは辛いと思います。規則正しい生活は、歌の向上にとって欠かせないものです。寝すぎてしまうような人は、寝すぎた時にストレッチや軽いジョギングなどをして体を起こすといいと思います。寝すぎた時に体が動かないまま声を出すと、いつもよりも声が出ていないと思って声を押してしまいがちになります。それは悪循環のキッカケとなりますのでさけましょう。逆に寝不足の場合は、あまり無理をせずに、体力集中力の様子を見ながら丁寧に練習してください。規則正しい生活が一番よいと思いますが、もし生活リズムが崩れたら、対処法を自分で持っておくといいと思います。（♭∀）
