Ａ．朝起きてから本番までのスケジュール、ルーティーンを、自分なりに作っていきましょう。これは経験の中から学び取っていかなければなりませんが、何度か本番を行なっていくうちにペースがわかってくると思います。いろいろ試してみましょう
体調を整えることは大切ですが、なによりも心境を整えることが大事です。そして心境を整えるためには、本番前の緊張と戦わなければなりません。緊張しなければ本番を迎えるにあたって楽だなと思うかもしれませんが、個人差はあるかもしれませんが、緊張はしたほうがよいのです。緊張していない状態では、本番を迎える態度ではありません。
大事なことは、その緊張をどのように抑えて集中力に変えていくのかということです。集中力を増していくことで、緊張も和らぎ、よい緊張感に変わってくるはずです。こうしたよい緊張感を作るためには、呼吸法を行なったり、本番で行なうことに集中していったり、（たとえば歌う内容をイメージしてみる）、さまざまに集中力を高める方法があると思いますので、見つけていきましょう。(♭∞)
