A.「息を吸う」という動作の時に、どの様に入っているかということと、お腹の持ち上げ方がどうなっているかということが気になります。
吸う時ですが、以下のことを試してみてください。
1.息を吐ききる
2.吐ききったら、ビックリした口やあくびの口をしながら、リラックスして、ゆっくりそっと口から息を取り入れる。その際、徐々に身体が開いていくイメージを持たれると良いと思います。(♭Я)
A.「息を吸う」という動作の時に、どの様に入っているかということと、お腹の持ち上げ方がどうなっているかということが気になります。
吸う時ですが、以下のことを試してみてください。
1.息を吐ききる
2.吐ききったら、ビックリした口やあくびの口をしながら、リラックスして、ゆっくりそっと口から息を取り入れる。その際、徐々に身体が開いていくイメージを持たれると良いと思います。(♭Я)