Ｑ．リラックスの問題について教えてください。

Ａ．多くのトレーニングではリラックス、脱力、緊張を緩めるなどが、ごちゃまぜになっています。それぞれに異なることです。最初は大まかなメニュで行なうもので、行わないよりはまし、ということでよいのです。問題は、そのままでずっと効果的な方法のように思われていることです。何ごとも心身の両方が関係しますが、トータルでみる、心と体と別々にアプローチするなど、少しずつ個別に丁寧に扱っていくようにするべきだと思います。