Ｑ．歩かないと、心身とも衰えると言われました。

Ａ．ルーの法則（ヴィルヘルム・ルー）によると、

三大原則として、身体機能、筋肉などは

1．適度に使うと発達する

2．使わないと衰える

3．過度では障害になる　

トレーニングについて、5大原則は

1． 漸進（増）性　負荷で向上すること

2． 全面性　全体を多彩に刺激すること

3． 意識性　主体性のあること

4． 個別性　目的と個人差に沿うこと

継続、反復性　トレーニングに即効性はない、一定期間を要すること（♯）