Ａ.声が固まったと感じるときは身体も固まっているので、大抵の場合は息が流れない、（そのせいで）喉が力む、この二つが大きな理由だと考えられます。狭いスペースで、身体を現状よりも緩ませる、息の流れを促す、これらを叶える手段のひとつとして「前屈」での方法をご提案します。
まず身体を緩ませたいときは、肩幅より足を広げ、身体を前に倒し（頭もダランと下ろす）、腕を左右交互に前回しをします。肩甲骨から動かすつもりで、クロールのように大きく回す方が効果的です。ある程度行ってから身体を起こすと、行う前より背中も胸も広がっています。また、息の流れを促したいときは、上記のように前屈になり、頭を下ろしたままで発声又は曲を歌います。頭が持ち上がると首に力が入るので、必ず頭を下ろして行います。上半身（又は頭）を上下にぶらぶら揺らしながら行うと、頭が上がりにくく、使う息も勝手に増えるのでお勧めです。直後に身体を起こして歌ってみると、前屈をやる前より必ず息が流れる（＝声が進む）はずです。ぜひ自力で現状を打破するための手段として活用してください。（[E:#x266F]α）
