2022-05-22 Q.「上虚下実にしろ」とは。[E:#x2606] 01.姿勢/フォーム/体 A.下腹に落ち着け、上腹は力が入っていないこと。ときに下腹で力む、つまり、腹づくり、腹を練る、丹田を練る、などの意味をもちます。