Q.運動やトレーニングをしなくてはいけないと思っても、長続きしません。

A.徹底して頭で考えて、なぜするのか、なぜやる方がよいのかを明確にしましょう。その日の気分によって、やりたかったり、やりたくなかったりするから、続かないと思います。そういう時は、無理に毎日いつと決めないというのも1つの手だと思います。自分が考えずに、常に運動してしまう、そうした意志と意欲が、大切なことがわかります。