Ｑ．トレーニングのメニュがたくさんありすぎて迷いますが、どれをどのぐらいやればよいのでしょうか。

Ａ. それはトレーニングをやっていく中で、自分の中で選択できるようにしていけばいいと思います。自分自身に最も合ったトレーニングメニュというの、自分自身で作っていくと思ってください。そのためにいろんなものをやってみては、自分なりにチェックしたり、その効果を確認していくのです。最終的にはほんとうにわずかないくつかのトレーニングだけでよいと思います。