Ａ.どちらが正しいというのではなく、まずはお腹の前に取り込むことを意識していきましょう。そして徐々に横腹が動くようになり、後ろ腹（背中下）も動くようになってきます。お腹全体で息を取り込んでいるのですが、順番としては「前腹」→「横腹」→「後ろ腹…

Ａ.どのぐらいお腹が膨らんでいるのかわかりませんが、リラックスして、自然にお腹が動くことが大切です。そのためにあらゆる息吐きトレーニング、呼吸法を行っていきましょう。次第に自分に合った呼吸が身についてきて、お腹も自然な形で膨らむことと思いま…