Ａ．ウォーターローディング法といって、試合前に一定の期間、普段からこまめに毎日1～1.5リットルの水を飲みます。これはアスリートのための方法ですから、皆さんは1リットルでよいでしょう。（♯）

Ａ．水に加えて、栄養、休養、睡眠が必要です。15日で体の水は入れ替わるのです。喉が渇くまでに水を飲むことです。3％ほど失われると逆に渇きを感じなくなり、これは、とても危険な状態です。さらに6％では脱水症状で、命に危険となります。（♯）

Ａ．ＤＮＡを同じように受け継いでも、発現の仕方は人によって異なります。ですから、兄弟でも違うように出るものです。才能も、病気も育ちや学びで、また違ってくるのです。（♯）

Ａ．わかりやすいところでは、長寿の人でさえ、決してＤＮＡに恵まれているのでも、丈夫に生まれたわけでもないといいます。生活習慣病は、まさにその人の生活習慣が決めていることといえそうです。（♯）

Ａ．ダイエットを本で読んで同じ方法で行っても、結果は人によってかなり違うはずです。たとえ、カロリーを抑えたレシピでエネルギー制限をしても、体というのは個体差が大きいのです。（♯）