2016-03-10 Q.日頃から水分を体に蓄えられるのですか。☆ 11.トレーニング/日常の練習 A.ウォーターローディング法といって、試合前に一定の期間、普段からこまめに毎日1~1.5リットルの水を飲みます。これはアスリートのための方法ですから、皆さんは1リットルでよいでしょう。(♯)