Ａ．オフをとってオフシーズンに本番を気にせず、とことん体や声に向き合うことです。（♯）

Ａ．阿部真大氏のJ-POPSの説を引用します。 1980年代、BOØWYで、社会への反発を 夢はかなえるものでなく見続けるもの 人生設計する大人に背を向け逃げるだけの自分らしさ やり過ごす自分を無条件に肯定する女性と巡り合い自己完結する ナルシシズム 1990年代…

Ａ．一口分ご飯を減らしましょう。外食ではご飯はとらない。携帯やメールは室内で歩きながらする。深呼吸しながらエスカレーターで爪先立ちか膝曲げをする。駐車場では遠いところに停める。ホームの端から端を歩く。風呂のお湯を両手でかき混ぜる。息吐きト…