A.緊張をほぐすための深呼吸は、ゆっくりと息を吐くことで、吸うことではありません。長く息を吐くことで、副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態になるのです。深呼吸は吐くことから始めてみて下さい。

A.緊張のあまり声も動きも固まってしまうというときは、自ら深呼吸をしたり、あるいは体を動かしたりしてほぐすとよいでしょう。少し歩いてみて、うろちょろしてみたり、窓のほうに寄ってみたりしましょう。最もよいのは、聞いている人のところに近づいて話…

A.どんな所作にも、それなりの理由があります。そのことによって心が落ち着いたり、話し出すスタートが切り出しやすくなるということはあるでしょう。また、聞く人の注意を惹き付けて、出だしを聞きやすくする効果もあります。ただ、やりすぎては逆効果なの…