2023-06-17 Q.深呼吸をすると余計にドキドキし、吸えなくなります。 02.呼吸 A.緊張をほぐすための深呼吸は、ゆっくりと息を吐くことで、吸うことではありません。長く息を吐くことで、副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態になるのです。深呼吸は吐くことから始めてみて下さい。