Q.人前で話すときに、固まり縮こまって、困ってしまいます。どうにかならないでしょうか。

A.緊張のあまり声も動きも固まってしまうというときは、自ら深呼吸をしたり、あるいは体を動かしたりしてほぐすとよいでしょう。少し歩いてみて、うろちょろしてみたり、窓のほうに寄ってみたりしましょう。最もよいのは、聞いている人のところに近づいて話しかけたりすることです。