Ｑ５３４．腹筋はもちろんの事、横腹の鍛え方ってありますか？わかんないんです。

Ａ．息をスーッと吐く、そして急に体（お腹）で戻すと、少しわき腹とかが痛みませんか。そこを痛めたり、吸うトレーニングは、お勧めしませんが、腹筋が鍛えられると、このへんが強くなります。柔軟も兼ね、上体起こしなどを軽くやっておくとよいでしょう。鉄アレイで腹筋を鍛えている人もいます。