Ｑ１４８９．お腹の中から外に力が加わり続けるようにしつつ、一方では、丹田を外から中に引っ張っていくというのは反対の力が働くため、うまくいきません。「緊張をもちつづけ、最後まで息をふっと抜かないようにする。」 というのができません。これを解決するにはどうしたらいいでしょうか？

Ａ．まず最初に、体の使い方を習得するためには、時間が必要であることをわかっておいてください。そして、呼吸の練習だけではなかなかつかみづらいと思うので、できる限り声を出せるところで行った方がわかりやすいと思います。呼吸に関してなかなか感覚がつかみづらい場合は、座ってみたり、前傾姿勢で行ってみてください。安定した姿勢をつくりだすことはとても難しく、不安定な姿勢が 自由な動きをさまたげます。
　それから、ただ前のお腹が中と外に動くだけだと、うまくいきません。丹田のあたりを緊張させたり、ゆるめたりを大きく行えることがポイントです。そのため、緊張感を持ったまま、外側にも内側にも力が使える状態をつくりだせるようにしましょう。（♭∀）