Ａ．本番に向けて緊張してくるのは当たり前のことなのですが、緊張しすぎるのもよくありません。心境や体調を整えて本番に臨んでいきたいものです。
まず練習不足からくる不安を取り除いていきましょう。練習は充分にできていますか？練習不足から不安になることはよくあります。歌いすぎてのどを傷めてしまうのはよくありませんが、のどのケアをしっかりと行ないつつ、充分に練習を行なっていきましょう。
また本番の予行練習をすることも大切です。ライブ時間が３０分ならば、その中で歌う５～６曲の順番どおりに歌う練習をしていくのです。ＭＣ等を入れるのであれば、ＭＣも含めて本番通りに予行練習していきましょう。この練習をくり返すことで、本番イメージが固まってきます。本番イメージが固まってくれば、安心感もわき、自信も出てくるはずです。
それと並行して、本番での成功イメージを思い描くイメージトレーニングも行なっていきましょう。本番でうまくいかないことばかり考えていたのでは、そういったイメージが固まってしまい、実際に本番でも失敗してしまいます。そうではなく、いいイメージを思い描くことが大事なのです。
また日常的に呼吸法を行なうことも大事です。ヨガ等でも構いません。意識的に呼吸をコントロールできるようになれば、気持ちもコントロールすることができます。吐く、吸うという動作を意識的に行なうことで、気持ちが平らになってきます。直接歌に関係ないかもしれませんが、呼吸法はとても大事なことです。
