2014-10-06 Q.出社前にやると役立つ簡単なメニュを教えてください。 101.体と息のメニュ A.1、伸びをしてのあくび、2、鏡をみながら表情筋のトレーニング3、深いため息をつく 腹から笑う4、 ハミング(Min na Fum~など)5、 共鳴 ハァ~ ナア マア ワーイ