Ａ.気候が変わりやすい時期、寒暖差からどうしても体調を崩しやすくなると思います。食べる量が減ったり、睡眠時間が減ると、体調を崩しやすくなります。食べる量が減ると、外に出るのがしんどくなります。食事は、想像以上に体調管理に影響を与えます。気候が変わる時期は、できるだけ栄養価の高いものを食べるように心がけましょう。また、多くの量を食べることが苦手な人は、一度に多くのものを食べるのではなく、細かく分けて食べることを心がけると、良いと思います。なお、私の場合、2～3キロ体重が落ちると、歌いにくくなってしまいます。体力も落ちますし、やせすぎていては、体で声を支えきれなくなってしまいます。食事を抜くなどの過度なダイエットは、声にとっても体にとっても良いことはありません。食べすぎはよくありませんが、程よい分量を食べ、体調を崩しにくい体をつくりましょう。(♭Я)
