2016-09-08 Ｑ．他人への不寛容さをなくしたいのですが。 28.福島英 Ａ．自尊心と、そこからくる怒りを解きましょう。 呼吸から止一心を止める 観―現象を観る 感―業―苦を戒―定―慧（よい生活、心身コントロール、智慧） アーナーパーナサティとは、アーナ（呼吸）アーパーナ（呼気）サティ（念、気づき）です。 出息長、入息短、呼吸は吐いた反動で入れることです。 数息、相隋、止観、環、浄（大安般守意経（♯）
