Ｑ. 日常での腹筋トレは、どのようなものがありますか。

Ａ．イスから立つより畳から立つ方が大変です。かつての日本の生活は、立つときに、その都度、腹腔内圧を使い、その周りの筋肉が鍛えられました。昔の人のように、床に座って立つことは、よいトレーニングになります。和式トイレでしゃがむこと、そんきょの姿勢も、日常のなかに取り入れてみましょう。（[E:#x266F]）