Ｑ．自律神経を乱さないようにするにはどうすればよいのでしょうか。

Ａ. 自分でコントロールできることに集中することです。ストレスは自分でコントロールできないことからくるからです。

例えば遅刻しそうなときは大変です。走っても、間に合いません。誰でも悩みはあるのですが、その中で自分がコントロールできることに集中するということです。