Ｑ． 仕事で座る時間が長く、心身状態がすぐれないです。☆

Ａ. 最近はパソコンの前に座ったままの仕事がとても増えていると思います。喫煙や飲酒と同じように長時間、座ることは心身に害があるとされてきています。

正しい姿勢で座ることはとても大切なことです。それでも座ったままの時間は、血流が悪くなります。血液中の中性脂肪を分解する酵素の働きも抑えられ、肥満や糖尿病に結びつきやすいと言われています。ですから、30分毎位に、立ち上がったり歩いたりして、連続して座らないようにしましょう。