Ｑ．緊張しているときというのは、どのようになるのでしょうか。

Ａ. 個人差があるので、自分が緊張したと思うときに、その後にメモに書き出してみるとよいと思います。多分、手足が震えたり、心臓がドキドキするようなことで気づくと思います。そのときに呼吸は浅くなっています。映像があれば見てください。肩や首が縮こまっていないでしょうか。胸がしぼんだり、お腹が硬くなることもあるでしょう。重心がふらついて足から力が抜けるという人もいます。猫背気味になることが多いでしょう。