Ｑ．一所懸命にやってるつもりですが、どのぐらいを考えればよいのでしょう。☆

Ａ. これも目的やプロセスによって、あるいは個人の努力によって大きく違います。ただ、100%を持続することはできませんので、70%位をコンスタントに出しているのを普通の状態とすればよいでしょう。余力は3割ぐらい保持するわけです。もちろん、100%出すことがあってもよいのですが、その後に休息が必要となるので、全体的な効率が下がる時もあります。