Ｑ． 吐くときには、口をすぼめるとよいといわれました。☆

Ａ. 空気が抜けすぎないように、体内の圧力を維持できるからでしょう。

体をダランと前に倒してから、空気を吸うと、体内の圧力が高まるので、自然と上半身が起き上がってきます。風船が膨らむのと同じです。その逆を吐くことで行うと、上体が倒れていきます。呼吸の力で、体を動かすことで、すべての筋肉をリラックスさせることができます。