Q.どうもネガティブな気持ちから逃れられないのですが、どうすればよいでしょ

A.ネガティブな気持ちは誰でも持つものです。しかし、ポジティブな行動があれば、あまり感じなくて済みます。行動するためには、ポジティブな気持ちが必要なのですが、そうした気持ちがないときでも、行動してみればいいと思います。自分のポジティブなときの状態を考え、それと同じことを、意図的に行ってみるのです。外に出かけたり、人と話すということでもよいでしょう。