Ｑ． 睡眠が取れないと、早死にしてしまうのでしょうか。☆

Ａ. はっきりしたデータは出ていませんが、量より質を優先しましょう。眠ると脳は1時間以内に休息の状態になり、骨と筋肉の成長や免疫システムを強化します。さらにレム睡眠に切り替わると、大脳の活動で、その日の体験や記憶を情報処理します。そのため、脳と身体のダメージが修復できれば、充分だと思ってください。寝不足で睡眠負債を重ねないことです。