2024-02-09 Q.よい睡眠とはどのようなことでしょう。 17.喉トレ/アンチエイジング/健康/ダイエット A. 専門家がよくいっているのは、次のようなことです。 眠りに落ちるまでが30分以内で、夜中に起きるのは1回まで。 目が覚めた場合、20分以内に再び眠る、睡眠時間の85%以上が寝床である。