Ａ. 肩と首と胸の脇の方をチェックしましょう。肩甲骨はがしといわれるように、スマホ生活では、そうした箇所が硬くなりがちです。顎についても、ほぐしておくとよいでしょう。

Ａ. 簡単なのは、立ったり座ったりして、まずどこに力が入っているのかをチェックしてみます。次に、それぞれの指定で、全身に力を入れてみて緊張させます。そして脱力してほぐしてください。これを繰り返すと力が抜けます。特定の箇所もピンポイントで、そ…

Ａ. 言葉では伝えにくい問題です。こういう質問が出てくること自体、頭と身体とがうまく連動していないことと思います。スポーツの経験などがあれば、出てこない質問です。 今からでも構わないので、身体を使う運動を始めてみてください。ボーリングでもバッ…