A.ニンニクと玉ねぎがよいでしょう。アリシン、アリイン、アホエン、イソチオシアネートが含まれています。ブロッコリー、カブ、ニラ、らっきょうもよいでしょう。切ったり、すりおろさず、丸ごとがよいです。

A.テストステロンの原料はコレステロール、油ですから、肉を食べた方がよいということになります。霜降り肉だと油が多いので、赤身、特に豚肉がよいでしょう。肉は必須アミノ酸を手っ取り早く補給できるのです。ですから、長生きする人は肉を食べるというの…

A.肩甲骨の周辺や、広背筋、脇や肘などの筋肉が使われていません。使わないと、筋硬直を起こし、これは、血液循環量の低下によるうっ血状態ですから、凝りで疲れが出るわけです。ですから、ほぐしておくとよいでしょう。