A.お腹のどの部分を意識したらよいか、ということを、正しく知ることが大事です。息は、体の前にも、腰にも、入るイメージを持ってください。前は、みぞおちと、おへその間、そして腰は、みぞおちから、肋骨をたどっていくと、腰のあたりで、骨がなくなり、柔らかいところがあります。そこに息が入るイメージを持ってください。腹式呼吸の練習をするときに、実際にそこに手をあてて練習するとよいと思います。(♯Ω)
A.お腹のどの部分を意識したらよいか、ということを、正しく知ることが大事です。息は、体の前にも、腰にも、入るイメージを持ってください。前は、みぞおちと、おへその間、そして腰は、みぞおちから、肋骨をたどっていくと、腰のあたりで、骨がなくなり、柔らかいところがあります。そこに息が入るイメージを持ってください。腹式呼吸の練習をするときに、実際にそこに手をあてて練習するとよいと思います。(♯Ω)