発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q1197.腹式呼吸の有効な練習方法は。

A.たくさん有効なものがありますが、その一つとして、まずゆっくり、5秒かけて鼻から息を吸います。そのとき、2,3秒で、吸いきってしまう方が多いので、吸ってるのか、吸ってないのかわからないくらい、ゆっくり吸うことが大事です。そして、5秒吸ったら、その状態で5秒息を止めます。そして、5秒かけて、細く息を吹きます。そして、残った息は、上半身を脱力しながら、全て捨ててしまいます。この練習を1日10分やると効果的です。(♯Ω)