Ａ．お腹の底から、お腹の深いポジションから息を吐いていくことです。出発点をお腹の底にして、そのポジションから、息を吐いていくイメージを持ってみましょう。普段あまりそういうポジションを意識していないのであれば、少し違和感はあると思いますが、徐々に深いポジションが意識できるようになります。
また強く息を吐こうとして、のどに力を入れないことです。のどを出発点にしないことです。
ゆったり息を取り込んでみましよう。ゆったりゆったりお腹の底に息を取り入れていきます。そしてゆったり息を吐いていきます。これを繰り返すことで、出たり入ったりする息を感じることができるはずです。その流れを感じ、この呼吸を繰り返す中で、ポジションを深くしていきましょう。密度の濃い、深い息が感じられるはずです。
