Ｑ4877．胸式呼吸と腹式呼吸の切りかえのやり方を教えてください。

Ａ.実際の呼吸は、腹式と胸式が組み合わされ、どちらかに切り替えはできません。しかし、呼吸としては、徐々に、お腹中心にしていくのです。特に女性の場合は、胸式呼吸に頼りやすいようです。
スポーツや激しい運動によって鍛えていくのも、一つの手段です。エアロビクス、ジョギング、水泳、気功、ヨガなどを取り入れれば、より成果が上がります。呼吸法の講座もありますね。（♭ф）