2016-03-24 Q.レッスンの緊張なのか、肩が突っ張ります。☆☆ 01.姿勢/フォーム/体 A.これは僧帽筋上部繊維の膠着が原因です。緊張やストレスでそうなったなら肩を温めましょう。水泳のクロール、バタフライは肩だけでなく肩甲骨から動かします。そのために両腕を同時に逆に回すような特別なトレーニングをします。最初は片腕ずつでもよいから回してみましょう。(♯)