2016-08-29から1日間の記事一覧
A.足指を曲げる、上に伸ばす、まっすぐ伸ばす、次につま先を手で回す、足首も回す、足指に手の指を使うのです。(♯)
A.原因が僧帽筋なら、肩のトレーニングをしましょう。上下逆にした合掌をしてから、上に伸ばして、くるりと甲を合わせたまま、バンザイをします。後ろに回し肩甲骨を触ってから真横に伸ばします。頭や肩が前に出ていて胸が狭まっている、肩甲骨を動かして…
A.腕を上げる棘上筋(きょくじょうきん)は、肩甲骨の上から鎖骨と肩甲骨の肩峰の間を抜け上腕骨の上、大結節の外の端につながっています。上腕の外転をしますが、この上を三角筋が覆っていて複雑なため、痛いと動かさない、動かさないとさらに動かなくな…