Ａ.そのような状況での対処方法はいろいろありますが、その方法がどれくらい有効に働くか（効果を実感できるのか）は人それぞれです。ですので、普段からご自身の調子を戻しやすいと感じられるトレーニング方法を見つけ、その方法を実践してやり慣れておくことをお勧めします。
さまざまな状態に対応できるようトレーニング方法はひとつに絞らず、いくつかの選択肢を持っておきましょう。なぜなら同じ方法を行っても、その日の体調や精神的なもの（緊張や不安など）によって効果は微妙に違ってくるからです。
焦ることはありません。いつもの効果的な方法を行ってすぐに整えばよし、整わなければ落ち着いて他の方法をさらに行えばよいのです。
ひとつの方法で効果がいまいちでも他の方法で整えれば大丈夫、と思えるだけで精神的にも不安な気持ちを払拭する助けになります。ぜひご自身の傾向を知り、効果的な方法を増やしていくためにレッスンを活用していってください。（[E:#x266F]α）
