Ａ．本来は、お腹の底や体幹部分で声を支えていただくのが理想なのですが、体に頼らず、首で声を支えていたり、呼吸に伴ってこの部分が連動して力が入ってしまうようです。
まずはお腹の下のほうや体幹部分などの、本来頼りたい部分に意識を向ける必要があります。お腹をわざと凹ませたり動かしたりしながら息を吐いてみてください。
四つん這いでやるとよりお腹の動きがとらえやすいかもしれません。動かしているうちに、息を吸ったときにしっかりお腹を張り出し、下腹に頼って息を吐く、声を出すことができるようになると思います。
次に体幹部分では肋骨周りに意識を向けていきましょう。両手で自分の体側をガシっとつかんでみてください。息を吸ったときに手の中で体は広がり、息を吐くとしぼんでいくのがわかると思います。
声を支えるときには、息を吸って膨らんだ状態をなるべく維持します。拡張をキープしながら息を吐くようにしてみましょう。肋間筋、背筋、腹横筋などが働いて息を支えてくれると思います。（[E:#x266F]β）
