Ｑ．メンタル面からか、声が出にくいです。

Ａ．心の問題は大きいです。よくないから回復させようというのは、守りです。

緊急事態では仕方ありません、しかし、そこまでひどくない人は、ヴォイトレでメンタルトレーニングも兼ねるとよいでしょう。