Ｑ．糖質制限をうまく活かすために、知っておくことは何ですか。

Ａ．糖質は、水分と結びついてストックされます。その糖質を制限して体脂肪を使うのです。

タンパク質や食物繊維を摂って、筋トレをすることで代謝を高め、身体づくりをしましょう。