Ｑ．正しい前屈姿勢を教えてください。[E:#x2606][E:#x2606]

A.重量挙げのときの姿勢を参考にしてください。デットリフト、「死の挙上」と訳せばよいのでしょうか。これでアスリートは、ハムストリングス、大殿筋、脊柱起立筋をメインに、僧帽筋、広背筋まで鍛えています。体操やバレエの前屈も参考になります。背骨、首、頭が一直線上に地面、床と上半身が並行になる、つまり、足―腰―頭で直角を作るということです。

　頭が下がると血が下がりますから下げないこと。両手はだらりと下げてください。足は少し開きます。